Idées d’activités
et d’entrainement
C’est ici que nous te donnons des idées d’exercices. Évidemment, il est difficile de plaire à tous et à toutes mais tu ne pars pas à zéro. N’oublie pas de te commettre, c’est-à-dire de te donner de vrais objectifs. C’est vraiment important! Il n’y a pas de petits objectifs. Tu pars d’où tu es et, avec ces objectifs, tu sais où tu vas. Célèbre ta progresssion!
Pour donner des idées, tu peux remplir ce formulaire. Merci de nous aider à nous activer!
*** Note que nous allons toujours améliorer cette page. Nous sommes bénévoles dans ce projet alors nous ferons des mises à jour… un moment donné! :)
Nous vous avons mis quelques liens de Tabata. C’est quoi un tabata?
L’entrainement Tabata consiste à alterner 20 secondes d'exercice physique intense et 10 secondes de récupération
ATTENTION! Tu peux changer les exercices comme tu veux. Une belle explication de notre collègue Annie Moreau ici.
On commence tranquillement! :)
Plusieurs capsules de notre collègue Annie Moreau.
Capsule 1 Test AMRAP
Capsule 2 Jounal actif
Autres idées d’exercices icide la part de notre collègue Annie Moreau.